Istruttori Yoga 1° Livello

Programma

1 Yoga Ghatastha

1. Pronuncia degli āsana  in Sanscrito
2. Concetto di āsana e vinyāsa
3. Schemi Corporali
4. Movimenti della Colonna Vertebrale
5. Panchānga
6. Vinyāsa Lineari
7. Śavāsana e il Rilassamento Neuromuscolare

2 Vinyasa Krama

Lezioni di Yoga Programmate.

3 Mantra Yoga

• Oṃ il mantra primordiale
• Ganesha Mantra
• Purna Mantra
• Mahā Manta
• Mahā Laksmi Mantra
• Hari Om Tat Sat Mantra
• Oṃ namaḥ Śhivaya Mantra
• Oṃ namo Bhagavate Vāsudevāya Mantra
• Lokāh Samastāh Mantra

4 Saluti Yoga 1° Parte

1. Saluto al Sole (Surya Namaskar)
2. Saluto alla Luna (Chandra Namaskar)
3. Saluto del Gatto ( Mārjāra Namaskar)
4. Saluto alla Terra (Pŕthvī Namaskar)

5 Sanatana Dharma: Storia e Filosofia dell’Induismo

1. L’Universo dei Veda
2. Origini della Cultura Vedica
3. Cosmogonia
4. Purusharta
5. Reincarnazione e Karma
6. Ganesha e i suoi simboli
7. Namastè mi inchino alla tua luce.
8. Simbologia della Svastica
9. Anandamaya Yoga

6 Anatomia e Fisiologia Base

Ileo Psoas il Muscolo dell’anima.