Insegnanti Yoga 3° Livello

 

Programma

 

1 Yoga Namaskar 2  (Saluti Yoga)

  1. Saluto dell’Orso (Pavanamukta Namaskar)
  2. Saluto della Gru (Baka Namaskar)
  3. Saluto Asanga (Asanga Namaskar)
  4. Saluto del Guerriero (Virabhadra Namaskar)

 

2 Sanātana Dharma – Storia e Filosofia dello Yoga e Dell’Induismo

  1. Itihāsa – Letteratura Vedica
    • Ramayana
    • Mahabharata
    • Valmiki
    • Vyasa
  2. Gli altri yoga della tradizione
    • Il Karma Yoga o Yoga dell’azione
    • Lo Jana Yoga o Yoga della conoscenza
    • Il Bhakti Yoga o yoga della devozione
  3. Darshan: Introduzione ai Punti di Vista Filosofici del Sanātana Dharma
  4. Gli Avatar
    • Paraśurāma
    • Rāma
    • Kṛṣṇa

 

3 Yoga Tantra

  1. Introduzione al Tantra
  2. Fisiologia e anatomia del corpo sottile
  3. Chakra
  4. Kundalini
  5. Bhandas
  6. Granthi
  7. Mudra
  8. Mantra

 

4 Swara Yoga 2

  • Samavritti con Oṃ e Aswini Mudra
  • Viloma
  • Sitkari
  • Bhastrika
  • Kumbaka
  • Nadi Shodana

 

5 Vinyasa Krama

  • Lezioni di Yoga Avanzate per approfondire la pratica

 

6 Mantra Yoga

  • Mahamrityunjaya Mantra
  • Rama Bolo
  • Om Shanti
  • Om Gurbyo

 

7 Sādhanā – Pratiche Tantriche

  • Meditazione Dinamica dei Chakra
  • Meditazione 1° Chakra
  • Meditazione 2° Chakra
  • Meditazione 3° Chakra
  • Meditazione 4° Chakra
  • Meditazione 5° Chakra
  • Meditazione 6° Chakra
  • Pulizia del corpo sottile
  • Chakra Kriyā Anandamaya
  • Visualizzazione e percezione del corpo Sottile
  • Pratiche sui Bhanda
  • Maha Bhanda
  • Aswini Mudra
  • Prana Mudra

8 Ghatastha Yoga

  • Esplorazione, esecuzione e conoscenza degli Asana avanzati.
  • Le basi di una sessione di Kundalini Yoga.